Cara Menurunkan Berat Badan Tidak Makan di Atas Jam 7 Malam

Bagi Anda yang berada pada diet untuk menurunkan berat badan, sering mendengar saran bahwa itu tidak harus makan malam setelah 6 pm. Kebanyakan orang percaya jika makan malam setelah saat ini jumlah sisik hanya membuat berat badan bertambah. Tapi, apakah benar bahwa tidak ada makan malam setelah 6 pm mampu membuat pekerjaan diet Anda? Atau bahkan menghancurkan diet Anda selama ini? Berikut adalah penjelasan.

Apa yang terjadi pada tubuh ketika kita tidak makan malam setelah 6 pm?

Berhenti makan setelah 6 pm tidak menjamin Anda akan kehilangan berat badan. perubahan berat badan tergantung pada kalori dalam – yang Anda dapatkan dari makanan atau minuman – serta kalori yang terbakar saat Anda melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Dengan demikian, tidak peduli seberapa kuat Anda menahan diri makan malam setelah 06:00, berat badan Anda akan tetap meningkat jika kalori dari makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dari kalori yang digunakan untuk latihan.

Ya, akhirnya berat badan Anda hanya akan turun jika Anda mengatur makan dan olahraga teratur, makanan bukan penyebab utama.

Bahkan, satu studi menemukan bahwa makan makanan ringan yang mengandung protein dan serat yang tinggi dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih cepat dan meningkatkan pembentukan sel-sel otot tubuh. Meskipun responden dalam penelitian tidak menurunkan berat badan, tetapi kandungan lemak berat badan mereka berkurang dan lebih didominasi oleh massa otot.

Sementara itu, studi lain yang diterbitkan di Medicine & Science in Sports dan Excercise pada tahun 2012, untuk menyebutkan makanan sehat dan minuman dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kalori pembakaran dalam tubuh.

Apakah ini berarti saya harus makan malam setelah 6?

pasien pertama, tidak berarti Anda dapat makan apapun sebanyak di malam hari. Membatasi makan di malam hari masih hal yang baik untuk kesehatan Anda. Kebiasaan makan di malam hari membuat Anda cenderung makan berlebihan. Terutama ketika mengalami kesulitan tidur, makanan sering penerbangan orang untuk menghabiskan malam, sehingga Anda makan tak terkendali dan akhirnya kalori terlalu banyak.

Ini adalah alasan utama mengapa makan malam dapat menaikkan berat badan. Pada malam hari, Anda akan sering makan makanan dengan cara yang lebih santai, seperti di depan televisi, atau sambil berbaring di tempat tidur hewan peliharaan Anda, sehingga Anda tidak menyadari berapa banyak makanan yang telah Anda makan pada waktu itu.

Apa jenis makanan yang harus dimakan setelah 6 pm?

Sebenarnya, perut Anda harus diisi ulang setiap 4-5 jam – tapi tidak di sejumlah besar kalori. Jadi tidak masalah jika Anda makan camilan setelah 6 sore, yang penting adalah bagaimana Anda mengatur porsi pembagian kalori dalam sehari.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus menurunkan asupan kalori Anda dengan 500 kalori per hari. Sementara di malam hari, Anda dapat meninggalkan 100-200 kalori untuk snack sehat.

Makanan yang Anda bisa makan setelah 6 pm bahwa makanan yang mengandung protein tinggi, karbohidrat kompleks, dan tinggi serat. Hindari makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak tinggi, seperti minuman ringan atau makanan ringan yang tinggi kalori.

Untuk Mendapatkan Hasil Maksimal Dalam Menurunkan Berat Badan

Kali ini saya merekomendasikan obat untuk menurunkan berat badan selain aman obat ini tergolong realtif manjur terutama bagi anda yang merasa malas dengan program – program diatas.

Keunggulan Amaislim

  • Menyerap lemak, mengubahnya menjadi energi
  • Membuang racun dari dalam tubuh
  • Menekan nafsu makan dan memberikan energi
  • Membuang cairan berlebih dari dalam tubuh
  • Mempercepat metabolisme

Untuk informasi lebih lanjut silahkan klik link di bawah, dapatkan Amaislim hanya di website kami yang terbukti di jamin keasliannya, tidak menerima transfer semua produk kami bayar di tempat. Klik Untuk Selengkapnya

×

Ini Dia

Cek Aja
×

Diet Tanpa Lapar

Obat Diet Tanpa Lapar