Cara Menurunkan Berat Badan Dengan minum teh hijau tanpa gula

Tidak ada yang kita tahu bahwa teh hijau memiliki sifat yang luar biasa bagi tubuh kita. Mungkin jika meminum satu atau dua kali tidak akan memberikan efek apapun. Lain halnya bila Anda minum teh hijau setiap hari. Tentu Anda bisa merasakan efek yang baik untuk tubuh Anda. Salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Secara singkat, kandungan antioksidan hadir dalam teh hijau yang akan diluncurkan sehingga metabolisme proses pencernaan proses perut tubuh begitu halus.

Minum teh hijau tidak mampu tablet sewenang-wenang, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Hal ini karena manfaat teh hijau yang luar biasa bagi tubuh, sehingga dapat menguntungkan jalan dari pembuatan bir itu juga harus dalam prosedur yang benar dan tepat. Teh hijau sehingga kita mengkonsumsi tidak sia-sia hanya karena bagaimana membuat dan bagaimana minuman yang salah. Dilansir dari Liputan6.com, Nurul Manikam, ahli gizi mengungkapkan bahwa metode menyeduh teh hijau dapat mempengaruhi dampak dari teh hijau itu sendiri bagi tubuh. Menurut menyeduh teh hijau yang baik dan benar adalah kepadatan yang tepat, tanpa gula, dan panjang pembuatan bir sangat prihatin.

Sekarang yang tidak salah ketika mengonsumsi teh hijau dapat berat badan secara efektif kehilangan Anda, mari kita cari 15 cara untuk minum teh hijau untuk menurunkan berat badan berikut dirangkum dari berbagai sumber seperti doktersehat, wikiHow dan bacaterus.com.

1. Minum teh hijau tanpa gula

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan tidak memberikan campuran apapun menjadi teh hijau, serta gula. Karena pada dasarnya, teh hijau memiliki rasa yang khas sendiri, dan sehingga tidak akan terasa jika diberikan tambahan. Tidak hanya itu, seperti dilansir bacaterus.com, menambahkan gula atau bahan lain dalam teh hijau akan membuat kelebihan teh hijau dari kandungan kalori nya. Jadi akan lebih baik jika Anda minum teh hijau tanpa bahan tambahan.

2. Cari Bahan Teh Hijau Dengan Alam / Merek Kualitas

Jangan salah memilih ya teh hijau. Anda harus pintar untuk memilih merek kualitas teh hijau. Lebih baik Anda memeriksa bahan kemasan teh hijau sebelum Anda membelinya. Pastikan Anda memilih teh hijau yang hanya berisi bahan-bahan alami tanpa bahan pengawet buatan. Ada lagi satu tips untuk Anda, pastikan Anda membeli teh hijau dari daun teh asli. Yang tidak dalam kemasan bubuk. Biasanya kualitas teh hijau, harga akan lebih mahal. Tapi sekali lagi, Anda harus benar-benar yakin sebelum Anda membeli.

3. Sajikan Sementara Panas (Suhu hangat)

Seperti telah dikatakan oleh ahli gizi, Nurul Manikan dikutip Liputan6.com, setelah teh hijau diseduh tidak boleh dibiarkan terlalu lama. Karena akan menyebabkan teh hijau teroksidasi. Bahkan, menurut dia harus diminum segera (hangat) sehingga tubuh dapat langsung merasakan dampaknya. Untuk lebih jelasnya, teh hijau dengan daun teh yang sebenarnya harus diseduh dengan suhu air panas dari 80 sampai 90 derajat Celcius. Jika terlalu panas mungkin Anda dapat menunggu saat-nya selama 2 sampai 4 menit sampai agak hangat. Hanya setelah itu Anda bisa meminumnya. Perlu diingat bahwa untuk teh hijau, Anda harus minum itu. Ini tidak boleh dibiarkan kiri.

4. Tidak Lebih dari Enam Bulan

Jika usia teh hijau yang Anda minum lebih dari enam bulan, kandungan antioksidan hadir dalam teh hijau akan hilang. Artinya teh hijau Anda menjadi berkhasiat. Oleh karena itu, menjaga penggunaan hijau adalah ya guys. Cara minum teh untuk menurunkan berat badan yang satu ini selain pagi hari setelah sarapan setelah seharian beraktivitas di siang hari dan juga pada malam hari setelah makan malam

5. Teh dan Membuat Setiap Hari Sebagai Kebiasaan

Banyak orang percaya bahwa teh hijau baik untuk minum 3 sampai 6 kali sehari. Juga waktu yang baik untuk minum teh hijau di pagi hari setelah sarapan. Karena jika dikonsumsi sebelum sarapan atau dalam kondisi perut kosong akan menyebabkan asam lambung. Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan selain pagi hari setelah sarapan adalah waktu setelah seharian beraktivitas di siang hari dan pada malam hari setelah makan malam.

6. Teh Untuk Mempertahankan Hunger

Yang mengatakan, jika Anda secara teratur mengkonsumsi teh hijau setiap hari itu akan menghindarkan Anda dari merasa lapar. Jadi jika Anda menyukai ngemil sebelumnya, kemungkinan Anda tidak akan merasa lapar lagi seperti biasa. Ingin tahu? cobain aja. Mungkin itu yang mengapa hal itu disebut teh hijau baik untuk orang-orang menurunkan berat badan. Karena kebiasaan ngemil yang tidak akan tidak langsung dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

7. Minum Teh Hijau Sebelum Makan

Selanjutnya, tips tentang cara untuk minum teh untuk menurunkan berat badan hiijau yang lain minum teh hijau 30 menit sebelum makan. Karena diyakini untuk mengurangi rasa lapar Anda. Anda akan merasa kenyang ketika minum teh 30 menit sebelum makan setiap hari. Banyak yang percaya jika Anda melakukannya dengan cara ini setiap hari bahwa Anda makan porsi akan berkurang karena penuh sebelum makan.

8. Konsumsi Dalam Porsi Cukup

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah untuk tidak mengkonsumsi teh hijau secara berlebihan. Hanya karena memiliki sifat yang luar biasa bagi tubuh, tapi itu tidak berarti Anda bisa makan berlebihan. Oleh karena itu masih mematuhi aturan minum teh hijau secara alami sehingga sebanyak 2 sampai 3 kali setiap hari. Hal ini bertujuan untuk menghindari konten yang berlebihan antioksidan dalam tubuh, yang akan menyebabkan masalah kesehatan.

9. Green Tea Konsumsi 9. Ketika Olahraga

Untuk semua yang Anda tahu, salah satu cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan yang tidak kalah efektif adalah dengan minum teh selama atau setelah latihan. Hal ini karena senyawa aktif dalam teh hijau seperti epigallocatechin gallate, dapat berfungsi sebagai antioksidan yang akan memecah norepinefrin hormon dalam tubuh sehingga bisa menghancurkan lemak dan memindahkannya ke darah. Akibatnya, lemak tubuh Anda akan berkurang.

10. Green Tea Eating Sebelum Tidur

Ada beberapa orang yang tidak menyarankan Anda untuk minum teh hijau di malam hari sebelum tidur. Karena kandungan kafein teh hijau dapat menyebabkan Anda sulit tidur nanti. Namun, menurut doktersehat, minum teh hijau sebelum tidur sangat baik untuk proses metabolisme tubuh selama tidur karena metabolisme Anda akan bekerja secara maksimal sehingga mereka dapat menurunkan berat badan. Jadi anda percaya ya.

11. Untuk menanggulangi Makan Makanan Sehat

Ini berarti bahwa dengan minum teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak selalu dikaitkan dengan teh hijau. Tapi juga makanan yang kita makan. Itu baik kita sudah berkomitmen untuk menurunkan berat badan dengan minum teh hijau juga mempertahankan diet yang sehat. Karena akan sia-sia jika konsumsi teh hijau namun tidak diimbangi dengan makan makanan sehat makan

12. Jangan Bergantung Pada Green Tea Restaurant

Anda hanya dapat mengkonsumsi teh hijau di restoran. Tapi asal kau tahu, tidak seperti di Jepang, teh hijau di restoran Indonesia yang dijual hanya tidak memberikan efek apapun. Karena biasanya sebuah restoran Jepang di Indonesia menyeduh teh hijau dalam ceret besar menyebabkan teh hijau tipis. Sementara itu, seperti yang dijelaskan sebelumnya, teh hijau baik diseduh dalam keadaan terkonsentrasi.

13. Nikmati Setiap Tegukan

Mungkin ada beberapa dari Anda yang tidak tahu tips ini sebelumnya. Yaps bagaimana minum teh hijau untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah untuk menikmati setiap sip teh. Hal ini telah menjadi sangat penting bagi tradisi minum teh di Jepang untuk minum teh dapat lakukan untuk merileks benar diri mereka sendiri dengan bermeditasi. Secara otomatis rasa tenang akan muncul ketika minum teh dengan cara ini.

14. Terus Minum Teh At-the-Go

Agar kebiasaan minum teh Anda tidak tertunda bahkan jika hanya untuk satu hari. Terus minum teh hijau ke manapun Anda pergi. Caranya adalah dengan membawa termos dan teh hijau. Bisa jadi jika Anda tidak melanjutkan kebiasaan ini, keinginan Anda untuk ngemil dan makan makanan yang tidak sehat sehingga timbul lagi. Akhirnya Anda memulai kebiasaan minum teh hijau dari nol lagi.

15. Memudahkan Proses Dalam Brew Green Tea

Bagi Anda yang belum pernah sebelumnya menyeduh teh hijau mungkin bingung tentang bagaimana cara memperbaiki teh hijau minuman. Ini bisa menjadi proses menyeduh teh jadi bingung Anda akan menjadi rumit dan memakan waktu. Jadi mengikuti cara ini. cara memberikan ketel listrik. Dengan ketel listrik ini akan lebih mudah bagi Anda untuk menyeduh teh hijau. Anda hanya perlu mengisi ketel dengan air dan kemudian masukkan dosis yang tepat dari teh hijau.

Jadi setelah ini Anda sudah tahu bagaimana melakukan makan yang benar dan yang sesuai untuk menurunkan berat badan Anda secara maksimal. 15 Cara minum teh untuk menurunkan berat badan sebelum tips untuk Anda sebelum Anda memutuskan untuk mengkonsumsi teh hijau secara teratur. Harapan itu membantu.

×

Ini Dia

Cek Aja
×

Diet Tanpa Lapar

Obat Diet Tanpa Lapar