Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mengonsumsi probiotik

Salah satu jenis bakteri yang baik untuk tubuh Anda adalah probiotik. Bakteri yang ditemukan dalam makanan fermentasi memiliki segudang keistimewaan. Salah satunya, probiotik disebut-sebut mampu menurunkan berat badan. Apakah itu benar?

Probiotik dapat mempengaruhi berat badan seseorang

Probiotik adalah spesies bakteri baik yang berada di usus Anda. Tugasnya adalah untuk membantu memecah dan mencerna makanan.

Cara kerja bakteri yang dapat ditemukan dalam makanan fermentasi adalah dengan mengkonsumsi serat. Kemudian, serat diubah menjadi senyawa yang bermanfaat untuk tubuh Anda.

Menurut sebuah studi tahun 2013, salah satu jenis probiotik, Lactobacillus yang diyakini untuk mengurangi berat badan.

Dalam studi tersebut mengumpulkan beberapa orang yang kelebihan berat badan. Selama enam minggu, mereka diwajibkan untuk makan Lactobacillus mengandung yogurt. Pada akhir penelitian tampak bahwa lemak tubuh mereka berkurang sekitar 3-4%.

Selain itu, ada penelitian lain yang melibatkan orang-orang dengan berat badan berlebih untuk minum susu yang mengandung Lactobacillus gasseri.

Hasilnya mulai terlihat setelah latihan ini dilakukan selama 12 minggu. Mereka yang mengkonsumsi perut susu kehilangan lemak difermentasi menjadi 8,5%.

Namun, ketika makan fermentasi dihentikan, lemak perut telah hilang adalah re-emerging. Namun, kedua studi menunjukkan bahwa probiotik memang bisa menurunkan berat badan.

Sampai saat ini, belum diketahui dengan jelas efek samping dari probiotik untuk menurunkan berat badan. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan mengenai hal ini.

Cara menurunkan berat badan dengan probiotik

Pada dasarnya, bakteri baik yang sudah ditemukan dalam tubuh. Namun, mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung strain bakteri probiotik, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

Beberapa tips berikut untuk mengkonsumsi probiotik dapat mencoba untuk kesehatan pencernaan, ditambah berat badan sebagai bonus.

1. Makanan yang telah difermentasi

Salah satu cara yang dapat Anda menurunkan berat badan dengan probiotik adalah makan makanan yang telah difermentasi.

Ada beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik dan diyakini untuk membantu diet Anda, antara lain:

  • yogurt
  • Kombucha
  • keju fermentasi
  • Kimchi
  • Tempe

2. Suplemen

Suplemen yang mengandung Lactobacillus dan Bifidobacterium benar-benar tersedia di apotek. suplemen ini juga dapat mengkonsumsi jika Anda ingin mendapatkan keuntungan dari probiotik, seperti penurunan berat badan.

Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen probiotik.

Manfaat lain dari probiotik

Selain mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan, bakteri probiotik juga memiliki segudang kegunaan lain.

Ada berbagai jenis probiotik yang memiliki efek dan manfaat dari masing-masing tubuh, seperti:

  • Mencegah masalah pencernaan karena bakteri jahat
  • Meluncurkan saluran pencernaan terhambat disebabkan oleh bakteri atau zat yang tidak diinginkan.
  • Membantu menormalkan mikroorganisme dalam saluran pencernaan terganggu.
  • Merangsang respon sistem kekebalan tubuh

Efek samping dari probiotik

Meskipun memiliki banyak manfaat untuk pencernaan, probiotik juga memiliki efek samping. Jika dikonsumsi berlebihan, beberapa efek samping berikut dapat mencicipi.

  • Ringan gangguan pencernaan, seperti perut kembung seperti sering.
  • Menyebabkan infeksi serius bagi sebagian orang yang menderita penyakit, seperti pasien yang telah dioperasi menjalani, dan sistem pertahanan lemah.

Probiotik memang bisa menurunkan berat badan, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efikasi dan keamanan. Adalah lebih baik jika Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum makan itu.

Berkonsultasi dengan dokter juga membantu Anda mengetahui cara yang tepat untuk menurunkan berat badan selain probiotik, yang bersesuaian dengan kondisi saat tubuh Anda.

Untuk Mendapatkan Hasil Maksimal Dalam Menurunkan Berat Badan

Kali ini saya merekomendasikan obat untuk menurunkan berat badan selain aman obat ini tergolong realtif manjur terutama bagi anda yang merasa malas dengan program – program diatas.

Keunggulan Amaislim

  • Menyerap lemak, mengubahnya menjadi energi
  • Membuang racun dari dalam tubuh
  • Menekan nafsu makan dan memberikan energi
  • Membuang cairan berlebih dari dalam tubuh
  • Mempercepat metabolisme

Untuk informasi lebih lanjut silahkan klik link di bawah, dapatkan Amaislim hanya di website kami yang terbukti di jamin keasliannya, tidak menerima transfer semua produk kami bayar di tempat. Klik Untuk Selengkapnya

×

Ini Dia

Cek Aja
×

Diet Tanpa Lapar

Obat Diet Tanpa Lapar