Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Banyak minum air putih

Mungkin kau pernah dengar manfaat air putih untuk menurunkan berat tubuh. Kenyataannya hal itu benar loh. Dilansir dari Healthline, 30-59 persen orang remaja di Amerika Serikat berkurang berat badannya dengan minum air putih.

Meski begitu, kamu gak bisa sembarangan minum air putih ya. Konsumsi yang berlebih hanya akan membuatmu over kehilangan cairan tubuh dan tentunya sesuatu yang berlebihan itu gak baik. Terus gimana cara minum air putih yang benar untuk diet atau turun berat badan? Berikut di antaranya.

1. Minumlah sebelum kau makan

Konsumsi air akan mengendalikan nafsu makanmu. Dengan minum air, kamu akan merasa kenyang dan jumlah masakan yang kau konsumsi akan berkurang.

Dilansir dari WebMD, minum air putih sebelum makan mengurangi asupan makanan sebanyak 75 kalori. Adapun, jikalau kamu rutin melakukannya, kamu mampu mengurangi konsumsi kalori sebesar 27.000.

2. Gantikan konsumsi minuman yang mengandung kalori dengan air putih

Mulailah tinggalkan konsumsi jus kemasan, soda dan teh kotak yang mengandung banyak kalori. Selain bikin berat badan bertambah, konsumsi minuman tinggi kalori dan gula akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, mirip jantung dan stroke.

3. Kamu pun bisa menambahkan air putih dengan irisan lemon

Sebagai gantinya konsumsilah air putih. Jika bosan, kamu bisa tambahkan irisan lemon. Kandungan pektin dalam lemon juga membuatmu mengurangi konsumsi makanan berlebih. Cobalah beberapa ahad dan lihat khasiatnya.

4. Minum air dingin juga bisa membuat tubuhmu bekerja keras sehingga mengkremasi lebih banyak kalori

Minum air es juga membantu meningkatkan metabolismemu alasannya tubuhmu bekerja lebih keras untuk menghangatkan air. Dengan begitu, tubuhmu akan mengkremasi kalori lebih sehingga berat badanmu akan turun. Belum lagi, air cuek juga lebih segar daripada air biasa.

5. Padukan dengan latihan di pusat kebugaran atau gym

Air putih juga berkhasiat untuk mencegah kram otot dan melumasi sendi. Dengan begitu, kamu mampu berolahraga lebih lama. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantumu menurunkan berat tubuh.

6. Pastikan kamu minum dengan cukup

Jika kau benar-benar ingin menurunkan berat tubuh, minimal kamu perlu minum delapan gelas atau dua liter per hari. Kamu mampu menambah jumlah air yang perlu kau minum kalau kamu banyak beraktivitas atau berolahraga yang membuatmu berkeringat.

Adapun, cara termudah untuk mengetahui kamu cukup minum atau gak dengan melihat air senimu. Lihatlah apakah warnanya bening atau kuning muda.

7. Pastikan kau dalam keadaan sehat dan gak sedang mengalami gangguan makan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, minum air putih menciptakan konsumsi makananmu berkurang. Karena itu, pastikan kamu gak sedang mengalami gangguan makan. Ingatlah bahwa tubuhmu juga memerlukan banyak nutrisi. Selain itu, kau pun gak sebaiknya melaksanakan diet air putih bila kamu sudah kekurangan berat badan.

Itu tadi cara minum air putih yang tepat untuk diet dan mengurangi berat badan. Perhatikan dengan baik ya, jangan sampai berlebihan. Sesuatu yang berlebihan niscaya berujung gak baik. Salam sehat jiwa raga!

 

Untuk Mendapatkan Hasil Maksimal Dalam Menurunkan Berat Badan

Kali ini saya merekomendasikan obat untuk menurunkan berat badan selain aman obat ini tergolong realtif manjur terutama bagi anda yang merasa malas dengan program – program diatas.

Keunggulan Amaislim

  • Menyerap lemak, mengubahnya menjadi energi
  • Membuang racun dari dalam tubuh
  • Menekan nafsu makan dan memberikan energi
  • Membuang cairan berlebih dari dalam tubuh
  • Mempercepat metabolisme

Untuk informasi lebih lanjut silahkan klik link di bawah, dapatkan Amaislim hanya di website kami yang terbukti di jamin keasliannya, tidak menerima transfer semua produk kami bayar di tempat.

Dapatkan Tubuh Ideal Tidak Terpengaruh Berapapun Usia Anda

Informasi Lebih Lanjut Mengenai Amaislim

 

×

Ini Dia

Cek Aja
×

Diet Tanpa Lapar

Obat Diet Tanpa Lapar